自宅待機で体力作り

緊急事態宣言された翌日の4/8より、基本的に自宅待機な私。

仕事がある日のみ出勤ざんす。

だいたい週1～2日勤務で、月末月初は週3か！？


通常1人で仕事をしていて、業務量は多くない。

だから、今の勤務状態が丁度良い感じなのよねぇ。

コロナが収まっても、このままの勤怠で給与ほしいナ。


さて、私が借りている3階の物件は1DK。

部屋間の移動だけでは、大した歩数にはならない。

が！玄関が1階なので、利用すれば歩数が稼げる。


確かに、自宅で運動出来るかも…とは思っていたヨ。

ただ、それが現実になるとはねぇ。

手摺も付いてるから、安全に昇降可能です(笑)


主にしているのはスクワット。

歯磨きしながら、歌いながら、掃除しながらetc.

次に、ふくらはぎのストレッチ。


この3つは毎日やってる。

気が向いたら、ゆっくりラジオ体操、ゴキブリ体操(笑)

曲に合わせて適当ダンス。


買い物に出掛ける時は、30分は歩くようにしてる。

荷物がどんどん増えていくから、結構な重さになる。

まるで登山の訓練しているかのよう(リュックです)。


そうしたら、いつの間にか体力増強してた。

今日、約1週間ぶりの出勤で検証してみたのよ。

まぁ階段はサクサク上れるわ、息も上がらない。


自宅待機の方が、何事も意識して動いているよね。

普段が如何に適当で、惰性なのかがよく分かる。

ただ、表情筋を動かさないから、顔が弛んだよ


顔面トレーニングを加えないと(笑)