昨年より体重3kg増↑↑↑

まぁね、気持ち良～く食べ物をいただいちゃっているからねぇ。

働き始めたら、運動（ウォーキング）しなくなっちゃったからねぇ。

職場にいると、おやつ（差し入れ）があるのよねぇ。

つまり。。。

体重が増える要因がゴロゴロ転がっているっちゅうことですね！（開き直り）


心の赴くまま食べているので、ノルバデックスの副作用じゃないかも

それでも、何とかこの程度で踏みとどまっていられるのは。。。

唯一であり、絶大なる抑止力の鍼灸院の先生がいるからだったりして。

体重増加はもちろんのこと、何を摂取しているかのCheckが入りますからねー。

幸いなことに、食べている物に関しては問題ない私。




私の乳がんの原因は、食べ物じゃないと思っている。

『乳がん患者の8割は朝、パンを食べている』って本があるけれど、私は2割組。

あと、乳製品や甘い物は気が向いた時にしか摂取しなかった（月1～3回）。

私に追随するように乳がんになった亡き母は、牛乳＆チーズをよく食べていた。

だけど、トリプルネガティブ。


そんな訳で、乳がん罹患後も私の食生活はほとんど変わらない。

ただ、一つだけ手を加えたことがある。

それは、白米に雑穀（15～18穀米）を混ぜて食べるようになった。

こちらをメインの主食にして、たま～に白米（主に外食で）。

玄米単独は胃腸に負担が掛かるので除外（鍼灸院の先生も勧めていない）




3kg増えただけで、贅肉があちこちに付いちゃうのねぇ。

ケモで痩せちゃってから購入した服なんて、キツイキツイよー。

またもや服を買わなきゃならん事態に突入じゃ。

あぁ、緩くなった洋服の一部を残しておいて良かった～。

そのお陰で、外出できます（笑）


明日から早朝散歩でも始めようかな。

暑くて窓を開けて寝ているから、日の出に起きてしまうのだ（コケコッコー）

それに、せっかく痩せる靴を買ったのに、まだ試していないじゃん。

ムフフ。

これで痩せたら素敵～

コメント 4

こんにちは（＾＾
ダイエットは、永遠のテーマです。会社の健康診断前になるとちょっと頑張るくらいですね・・・（＾＾；
時間とお金を掛けないと無理かも～
by まろん (2013-07-15 10:08) 

ふふふ（^m^）
ふとっちゃえ～♪
悪魔のささやき（^m^）

そうそう食べ物じゃないと
私も思う。
食べ物を気にしている心にあるのだ。
なぁ～んて言ってると
後ろから刺されそうだけどね。

いやぁ～
明日は早く起きれたら
職場まで片道４Km、歩くわ。
つ～か、できるだけ歩く！！
あくまで起きれたらだけどね（弱気）
by あんぱんゆかちゃん (2013-07-16 22:00) 

> まろんさん

実はダイエットしたことない私。
軽い運動だったらやる気あるけれども、食事制限をする気は
ないのですヨ（をい）
そんな訳で、やっぱりウォーキングの時間を見つけて、身体を
動かして代謝を上げることにしま～す＾＾
by FB☆AYA (2013-07-19 07:14) 

> ゆかちゃん

本当に悪魔の囁きだわ…（笑）

食事制限しているがん患者って多いよねぇ。
それに合う人もいれば合わない人もいるから（抗がん剤etc.と一緒）
決め付けない方がいいなぁって思う。
だって、自分が苦しくなっちゃうもの。
何でも逃げ道は作っておかないとね（私ゃ逃げるよ（笑））

本日、やっと歩く気が起きて、早朝散歩したよ。
清々しくて気持ちよいわ～♪
でもね…７時以降は歩きたくないっす＾＾；（私が歩いたのは5時台）
by FB☆AYA (2013-07-19 07:21)